Een Stap naar Zelfvertrouwen
Zelfverdediging en weerbaarheid is belangrijk, ongeacht je leeftijd. Voor mensen boven de 55 kan het leren van deze technieken helpen om je veiliger en zelfverzekerder te voelen. In deze cursus leer je hoe je jezelf in verschillende situaties kunt beschermen. Deze cursussen worden gegeven door twee ervaren instructeurs en zijn gericht op de doelgroep 55+
De instructeurs leren senioren eenvoudige technieken om bijvoorbeeld uit grepen te komen en de omgeving te gebruiken voor zelfbescherming. Zij zorgen ervoor dat de lessen makkelijk te begrijpen zijn voor iedereen. Zelfverdediging gaat niet alleen over weten wat te doen als je wordt aangevallen of belaagd, maar vooral ook om bewustzijn en zelfvertrouwen. Door goed op je omgeving te letten en gevaren te herkennen, kun je veel doen om een fysieke confrontatie te voorkomen. Thema’s als weerbaarheid, houding, incasseringsvermogen, omgevingsbewustzijn, hulp vragen, grenzen stellen en communiceren komen daarom ook aan bod.
De cursussen bieden ook mentale voordelen. Naast het sterker worden, helpt het om meer controle te krijgen over je eigen veiligheid. Bovendien ontmoet je in de cursus andere mensen van je leeftijd, wat je sociale netwerk kan verstevigen. Het gevoel van steun en gemeenschap is een belangrijk onderdeel van deze trainingen.
Enkele voordelen van deze cursus zijn:
· Betere conditie: de technieken helpen je om – op je eigen niveau – sterker en flexibeler te worden en je beter te kunnen bewegen.
· Meer zelfvertrouwen: het leren van zelfverdediging leidt tot meer kracht en controle.
· Mentaal scherp blijven: zelfverdediging vraagt om concentratie en alertheid, wat goed is voor je brein.
· Nieuwe mensen ontmoeten: je leert andere senioren kennen, wat goed is voor je sociale leven.
· Minder stress: zelfverdediging helpt je om stress en angst te verminderen.
De 4 lessen vinden plaats op:
zaterdag 17 januari (van 14.00-14.50u)
zaterdag 24 januari, 31 januari, 7 februari (van 16.00-16.50).
Houd rekening met een beetje uitloop.
De kosten voor de gehele cursus bedragen 49,- euro per persoon.
Neem voor vragen gerust contact met ons op via: info@fitenveiligzoetermeer.nl
Cursuslocatie: Sporthal de Limiet, Buytenparklaan 6, 2711 AX, Zoetermeer