Bent u onlangs gevallen of bang om te vallen? Of bent u een fitte senior die van een sportieve uitdaging houdt? Kom dan langs voor een cursus ACTIEVE VALPREVENTIE.
Bij de cursus ACTIEVE VALPREVENTIE van Fit en Veilig Zoetermeer leer je steviger te staan, zekerder te bewegen, je balans te houden, en de klap van een eventuele val op te vangen, zodat je meer kunt genieten van wandelen of fietsen. Door beter te leren bewegen en ervaring op te doen met valbreken, wordt er veel van de angst voor vallen weggenomen.
Hoe fit je ook bent, iedereen kan vallen. De cursus is dan ook uitermate geschikt voor fysiek fitte senioren die geen valangst hebben. Bovendien worden we worden allemaal ouder en er komt een dag dat je spierkracht en evenwichtsgevoel zodanig achteruit zijn gegaan dat het risico op een val toeneemt. Dan is het fijn als je weet wat je moet doen.
De cursus wordt afgestemd op de individuele mogelijkheden van de cursist. Ben je al wat ouder en minder fit? Geen probleem, dan passen we de oefeningen daarop aan. Hetzelfde geldt voor de fitte cursist; het komt regelmatig voor dat deelnemers na zeven weken zonder problemen een judorol kunnen maken en daar heb je voor de rest van je leven profijt van.
De docenten zijn Niels van Willigen en Ray Kruithof Kremer. Beiden zijn gediplomeerde leraren (met jarenlange valervaring) die je helpen fitter en soepeler te worden en je leren hoe je veilig kunt vallen. Ook het opstaan na een val wordt behandeld, hulpeloos blijven liggen is er niet meer bij.
Fit en Veilig Zoetermeer richt zich op valpreventie en weerbaarheid voor senioren (50 plus)
De cursus bestaat uit 7 lessen van 45 minuten waarin je op een toegankelijke en praktische wijze technieken aanleert om in balans te blijven en – voor als dat toch nodig is – hoe je veilig kunt vallen. De lessen zijn afgestemd op de fysieke en conditionele mogelijkheden van individuele deelnemers. Neem bij twijfel contact op als je je afvraagt of de cursus ook geschikt is voor jou.
Bij voldoende inschrijvingen zal de eerstvolgende cursus starten op woensdagavond 1 februari 2024.
De cursusdata zijn: 1, 8, 15, 22, 29 februari, 6 en 13 maart 2024.
We beginnen om 20.00u (inloop vanaf 19.50) en eindigen om 20.50u
De kosten voor de gehele cursus bedragen 99,- euro per persoon. Heb je al eerder een cursus bij ons gevolgd? Geeft dat dan aan op het inschrijfformulier en dan krijg je korting.
Wil je ook weer beter bewegen? Of zin in een leuke sportieve uitdaging? Schrijf je dan in via onderstaande knop:
Neem voor vragen gerust contact met ons op via: info@fitenveiligzoetermeer.nl
Cursuslocatie: Sporthal de Limiet, Buytenparklaan 6, 2711 AX, Zoetermeer