Fit en Veilig Zoetermeer richt zich op valpreventie en weerbaarheid voor senioren (50 plus)
Bent u onlangs gevallen of bang om te vallen? Of bent u een fitte senior die van een sportieve uitdaging houdt? Kom dan langs voor een cursus ACTIEVE VALPREVENTIE, FIT & BALANS, of WEERBAARHEID EN ZELFVERDEDIGING.
Bij de cursus ACTIEVE VALPREVENTIE van Fit en Veilig Zoetermeer leer je steviger te staan, zekerder te bewegen, je balans te houden, en de klap van een eventuele val op te vangen, zodat je meer kunt genieten van wandelen of fietsen. Door beter te leren bewegen en ervaring op te doen met valbreken, wordt er veel van de angst voor vallen weggenomen.
De cursus bestaat uit 7 lessen van 50 minuten waarin je op een toegankelijke en praktische wijze technieken aanleert om in balans te blijven en – voor als dat toch nodig is – hoe je veilig kunt vallen. De lessen zijn afgestemd op de fysieke en conditionele mogelijkheden van individuele deelnemers. Neem bij twijfel gerust contact op als je je afvraagt of de cursus ook geschikt is voor jou. Voor meer informatie, cursusdata, en prijzen, klik hier.
De cursus FIT & BALANS is speciaal ontwikkeld voor mensen van 50 jaar en ouder die hun evenwicht evenwicht, kracht en vitaliteit willen verbeteren. Naarmate we ouder worden, is het belangrijk om actief te blijven en te werken aan je fysieke en mentale gezondheid. Deze training helpt je om fit en energiek te blijven, zodat je vol vertrouwen kunt genieten van je dagelijkse activiteiten.
De cursus bestaat uit 10 lessen van 50 minuten waarin je op een toegankelijke en praktische wijze oefeningen doet die je helpen om je balans te verbeteren en je valrisico te verminderen. De lessen zijn afgestemd op de fysieke en conditionele mogelijkheden van individuele deelnemers. Neem bij twijfel gerust contact op als je je afvraagt of de cursus ook geschikt is voor jou. Voor meer informatie, cursusdata, en prijzen, klik hier.
De cursus WEERBAARHEID & ZELFVERDEDIGING is speciaal voor senioren ontwikkeld. Zelfverdediging en weerbaarheid is belangrijk, ongeacht je leeftijd. Voor mensen boven de 55 kan het leren van deze technieken helpen om je veiliger en zelfverzekerder te voelen.
De instructeurs leren senioren eenvoudige technieken om bijvoorbeeld uit grepen te komen en de omgeving te gebruiken voor zelfbescherming. Zelfverdediging gaat niet alleen over weten wat te doen als je wordt aangevallen of belaagd, maar vooral ook om bewustzijn en zelfvertrouwen. Thema’s als weerbaarheid, houding, incasseringsvermogen, omgevingsbewustzijn, hulp vragen, grenzen stellen en communiceren komen daarom ook aan bod. Voor meer informatie, cursusdata, en prijzen, klik hier.
Alle drie de cursussen worden door ervaren leraren gegeven in een ontspannen sfeer met een rustige opbouw en is daardoor geschikt voor iedereen. De lessen zijn bij Budo Ryu Katsu in sporthal De Limiet, Buytenparklaan 6 in Zoetermeer.
Neem voor vragen gerust contact met ons op via: info@fitenveiligzoetermeer.nl of door ons contactformulier in te vullen.
Cursuslocatie: Sporthal de Limiet, Buytenparklaan 6, 2711 AX, Zoetermeer